SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

produkty białko

  • [...] byłam pewna, że nie potrzebuję pomocy, a wszelkie rady i uwagi lekarzy/trenerów traktowałam z pobłażaniem. Aż do dzisiaj... A więc mam 1.58cm wzrostu, nie jem mięsa, produkty odzwierzęce bardzo rzadko, ale lubię czekoladę. Zaczęłam odchudzanie z wagą 68kg w lipcu 2010, sposobem imho zdrowym: normalne odżywianie tylko bez słodyczy, 30 min. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2011-11-13 20:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja pierwsza dieta,zacząłem od wyliczania składników później podam konkretne produkty, prosze o sprawdzenie czy dobrze wyliczyłem. Moim celem jest sucha masa mięśniowa. 1. BMR= (9.99 73 waga (kg)) + (6.25 180 wzrost (cm)) - (4.92 19 wiek) + 5 729.27 + 1125 - 93.48 +5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2006-09-13 10:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o porade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak w pon i sr. Dieta ma wiele do zyczenia,ale planuje powrot do odzywiania zgodnie z zasadami diety plaz poludniowych czyli bialko,zdrowe tluszcze,owoce,warzywa,produkty pelnoziarniste,duzo blonnika. Chce spozywac 5-6 posilow dziennie,ale nie wiem kiedy najlepiej jakie.Przede wszystkim przed i po treningu. Na silownie z rerguly [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2008-05-27 22:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swedish Supplements

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Delux. Skład całkiem porządny, smak (Rich Chocolate) genialny, tak dobrej czekolady chyba jeszcze nie piłam...tylko zastanawia mnie producent. W sklepach internetowych jego produkty pojawiają się sporadycznie, białka w puszce nie znalazłam nigdzie, było kiedyś na ceneo ale to już nieaktualne...W necie na temat firmy opinii jak na lekarstwo, w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2019-08-30 00:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta aby przytyć

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] porad obliczyłem , że powinienem codziennie jeść 3340 kcal . Mam kilka pytania : 1 . co jeść po i przed treningiem , posiłki zawierające białko i węglowodany ?? 2 . Jakie produkty jeść na noc? 3. Jaki najlepiej jeść chleb ( obecnie zaczynam jeść razowy ) ? Trochę trudno jest mi to wszystko poukładać i z początkowych obliczeń wyszło mi takie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2011-07-20 16:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki a insulinooporność

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na początku tego roku została u mnie zdiagnozowana insulinooporność, od stycznia biorę tabletki Glucophage, 500mg rano i 750mg wieczorem, dodatkowo dieta oparta o produkty O niskim IG. W ciągu 2 ostatnich miesięcy udało mi się zejść z 112kg do 102, tempo ładne, poza ćwiczeniami na spalanie, wykonuje też ćwiczenia rozwijające mięśnie, co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2019-03-28 22:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a kreatynina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jaką by polecił (chodziło mi głównie co do cena-ilość) a owy gość mi zaczął polecać jak dobrze pamiętam jakąś taką produkowaną dla jego sklepu (coś jak SFD wypuszcza swoje produkty) i uwaga oznajmił mi że na tej kreatynie więcej przytyje bo jest "mocniejsza" niż tam np. Uniwersala. Zdziwiło mnie to ponieważ to głównie zależy od odżywiania się i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2016-01-07 19:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • makroskładniki w diecia a masa mięśniowa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam !! Czy muszę każdy posiłek przeliczać na:węgle,białka i tłuszcze,mógłbym jeść normalnie,tzn:nie jeść tłusto,tylko jeść produkty,które już tak "na oko" zawierają białko(kurczak,węgle(ryż),itp ?! Czy koniecznie już muszę liczyć te - 3g/kg,5g/kg,Ja przez cały dzień jem normalnie,ale najbardziej dbam o posiłek przedtreningowy oraz potreninigowy. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2011-12-20 22:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to z ogórkiem, pomidorem, czasami biorę jeszcze do tego jajko ale nie stosowałem wtedy żadnej diety, brałem na co miałem ochote. Te 210g to wyjdą jakieś 3-4 kanapki. Druga sprawa- jakie produkty jeść po i przed treningiem ? Trening ok. 18;00. Węgle, białko ? Przed snem może być np. tuńczyk ? Zmieniony przez - nilek w dniu 2017-06-10 19:54:05

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2017-06-10 19:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb - Marzec 2016

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i Siłownia częstość i intensywność treningów 4 razy w tygodniu, Średnia staż treningowy: 2 lat Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : zdrowe produkty, bez liczenia kcal Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Bardzo dobry Stosowana lub planowana suplementacja : -bcaa 5 kaps przed treningiem i 5 kaps po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2016-02-19 23:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań do fachowców

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ?) swoją dietę (odsyłam na swój profil właśnie ustawiłem co jem/1 produkt na obiad nie wszystko co ustawiłem)) białkiem, kreatyną i BCAA mam do Was pytanie. Zakupiłem w/w produkty firmy Mutant i teraz co z czym się je ? Taki plan sam ułożyłem zapamiętując co kiedyś czytałem na tym forum, ale zawsze lepiej się zapytać. Na czczo 5g kreatyny (po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2015-04-12 15:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w komponowaniu diety pls!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie nie jestem w stanie sama ułożyć prawidłowej. Ćwiczę codziennie mięśnie brzucha i skacze na skakance.Na tym forum wypowiadają się profesjonaliści więc jestem pewna że ktoś zechce mi pomóc.Może jakieś przykładowe produkty...co na śniadanie obiad itd.JEm 5 razy dziennie ale wiem tylko tyle że na kolacje musze jeść białko :D Z góry dzięki.Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2006-02-04 15:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak. Wydaje mi się, że lekko węgli by mogło być więcej i tłuszczy. Jeśli coś do zmiany to liczę na konkretne propozycje co i w który posiłek, nie chciałbym też aby były to produkty z górnej półki cenowej... Do tego obecnie została mi reszta Whey Protein z Olimpu + ok.3 kg Gainer 2 Vitalmax ale głównie chcę czerpać białko i węgle z jedzenia a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2014-02-20 17:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytanek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ostatnio wiele osób dodaję masło np. do kawy, nurtuje mnie pytanie czy jest to dobre podejście i czy koniecznie musi być to KerryGold, którego nie umiem znaleźć.. Czy inne produkty jak np. śmietany np.30% mają miejsce w diecie? Ponadto zastanawiam się jaka jest różnica w stosowaniu oleju kokosowego do smażenia zamiast np. oleju rzepakowego. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2015-10-18 23:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy takie odżywanie ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma sie nieco innaczej. Chciałem zapytać (ze wzglęu na brak mozliwosci spozywania specjalnych diet) czy uzupelnianie zwyklej diety(czytaj zwyklych dziennych posilkow) w produkty bialkowe, weglowodanowe, tluszczowe da mi cos przy budowaniu masy i dobranym odpowiedni treningu czy poprostu szkoda na to czasu i zawracania sobie glowy a lepiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2008-04-16 21:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal ( 2-2.5 B , 1T , 7 ww ) ale strasznie od wegli puchnie mi brzuch, wyglada jak balon i jest twardy, czasami obolaly, dlatego chce przejsc na LOW Carb . Jesli chodzi o produkty to : Wegle : ziemniaki, ryz bialy, makaron, chleb pelnoziarnisty, platki owsiane z suszonymi owocami, gainer pvl mega mass xl Bialko : Jajka, serek bialy ( 50,9 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2014-10-04 12:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie suplementow

    Temat
    Suplementacja

    [...] deficyt kaloryczny. Chodzi mi o Hmb i aminokwasy czy można brać to razem czy wogole coś to daje ? Jak je brać? Czy jak biorę leki na depresję aktualnie Mirtor to czy dane produkty mogę brać(wiem że raczej to pytanie powinienem skierować do lekarza) ... Białko whey 100 Jabczan kreatyny cm3 Amino max 6800 Hmb formuła kaps Geinery max XXL... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2021-10-01 09:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na sile na miesiac przed zawodami???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Juice.Poczatkowo myslalem wogole zeby jeszcze wczesniej dorzucic HMB ale po postach umieszczanych na forum sobie podarowalem.Podejrzewam ze bedziecie proponowali jakies produkty oparte na kreatynie, ale czy to nie jest troche za szybko po moim ostatnim cyklu kreatynowym (tak jak pisalem wczesniej, skonczylem go na poczatku kwietnia).Dzieki [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3930 Data: 2005-04-21 13:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje-dieta, przerwa ?czy na oko ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż mam pytanie odnośnie odżywiania w wakacje . Trenuję od dwóch lat ,i od tamtej pory nie sięgnęłam po alkohol,słodycze ani żadne produkty ,które nie są spożywane są na przyrost suchej masy( tj.tylko zdrowe ,pełnowartościowe,żadnych odstępstw) .Jestem kobietą,trenuję z dużym obciążeniem i mam bf porównywalne do kulturystki/bikini fitness .Mój [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2015-06-07 07:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze źródła białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema moje pytanie brzmi w jakich produktach jest najlepsze białko i te produkty najtansze tez przydalo by sie wymienic z góry thx

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11686 Data: 2007-11-01 15:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)